ナチュラルヨガスタジオ ソルルナ

少人数クラスで安心
ママたちの憩いの場

ウッドテイストの外観が目印の「ナチュラルヨガスタジオ ソルルナ」。親子向けのレッスンは、呼吸に合わせて流れるように動いていく「やさしいフローヨガ」クラスと、冷え性やPMSなど女性特有の悩みに効果的な「女性のためのヨガ」クラスの2種類です。親子でスキンシップを取りながら、日頃の疲れを癒すことができます。一緒に参加するママ友との交流もリフレッシュになると好評。最大4組までの少人数制で、一人ひとりのペースに合わせて指導をしてくれるので安心です。オンラインレッスンでは「キッズヨガクラス」もあり、物語仕立てのヨガや動物のポーズをとるヨガなど、子どもが楽しめる工夫がされています。大人向けの有酸素運動や筋力トレーニングを取り入れたヨガも人気。オンラインレッスンは、どのクラスも子どもと一緒に参加できます。料金は、全てのレッスンが都度払い制。時間やクラスを自由に選べるので、自分のライフスタイルに合わせて参加することができます。

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mellow-yoga（メローヨガ）

産後ヨガで
ゆったりとした親子の時間を過ごす

子どもと一緒に参加できる「産後ヨガ」クラスが人気の「mellow-yoga」。1カ月健診が終わったころから1歳前後までの子どもを連れて参加することができます。産後は子どもの世話に追われて、ママ自身の体のメンテナンスは後回しになりがち。産後の体のダメージを回復することはもちろん、冷えや肩こり、腰痛などの改善を図ります。また、母乳作りに働きかけるようなレッスンなど、ママの体に寄り添った指導が魅力です。子どもを抱っこしたり、膝やももに乗せたりとスキンシップを取りながら、親子で心地よいひとときを過ごすことができます。よりリラックスする環境で参加したい場合は、オンラインレッスンがおすすめ。画面越しに子ども同士が顔を合わせる場面もあるなど、和やかな雰囲気のレッスンが好評なのだとか。レッスンの途中に、授乳やオムツ替えが自由に行えるのも嬉しいポイントです。

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アイキャヨガ

ヨガと一緒に
英会話が身に付く

ヨガと体幹トレーニングを融合したプログラムが人気の「アイキャヨガ」。一人ひとりの体のクセに合わせた指導が評判で、「腰痛が改善した」「体型が変わった」などの利用者の声も寄せられます。2歳から6歳の子どもとママが参加できるのが「英語で親子ヨガ」クラス。触れ合いながらコミュニケーションを取ることで、親子の絆も深まります。体力、柔軟性、バランス感覚、リズム感覚など、楽しみながら鍛えられるのも魅力。レッスンは英語で行われるため、英会話も上達します。体を動かしながら英語に触れることで吸収力が高まるそう。同じフレーズを繰り返すので、英語が苦手なママでも心配ありません。親子ヨガを卒業したお子さんには、バイリンガルの先生が担当する「英語でキッズヨガ」クラスもおすすめ。体の使い方と英語をより本格的に学べます。どちらのクラスもオンラインレッスンがあり、すきま時間で気軽に参加できると好評。マンツーマンもしくは2～3名の少人数で行っているため、より細やかなレッスンが受けられます。外出できない日々が続いたときなど、自宅にいながら体を動かせるので、ストレス発散にぴったりです。

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